Cildi korumak için çoğu insan yalnızca güneşten korunma, nemlendirme veya cilt bakım ürünlerinden haberdardır.Aslında dikkat edilmesi gereken daha pek çok konu var.
Öncelikle cildimize neyin zarar verdiğini bilmemiz gerekiyor.Birkaç önemli nokta var:
Serbest radikal
AGE'lerin gelişmiş glikasyon son ürünleri
Kollajen kaybı
Enflamasyon
Kırışıklık
1. Kırışıklık türleri
Kırışıklıklar oluşma nedenine göre 4 temel türe ayrılabilir:
İçsel Kırışıklıklar: Cildin doğal yaşlanmasından kaynaklanan kırışıklıklar
Aktinik kırışıklıklar: Güneşe maruz kalmanın neden olduğu kırışıklıklar
Dinamik kırışıklıklar: Yüz ifadelerinden kaynaklanan kırışıklıklar
Yerçekimi kırışıklıkları: Yer çekiminin neden olduğu kırışıklıklar
Kırışıklıkların güneşe maruz kalma, kalıtım, östrojen eksikliği, düzensiz çalışma ve dinlenme, sağlıksız beslenme, sigara ve içki, çevre kirliliği vb. gibi iç faktörler ve dış faktörler olarak ikiye ayrılabilecek birçok nedeni vardır.
2. Kırışıklığın önlenmesi
A. Ne yapabiliriz?
İyi yaşam ve beslenme alışkanlıkları geliştirmek en büyük ve en uzun süreli etkileri yaratacaktır.
Doğru egzersiz ve esneme sadece fiziksel kondisyonu geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda özellikle dinamik kırışıklıklar ve yerçekimi kırışıklıkları olmak üzere kırışıklıkların oluşumunu da geciktirir.
Kızarmış domates (likopen), yaban mersini, üzüm, soya fasulyesi, yeşil çay vb. gibi antioksidan (C vitamini, E vitamini, selenyum, karoten, likopen, koenzim Q10) içeren yiyecekleri daha fazla yiyin.
B. Cilt bakım ürünleri neler yapabilir?
UV radyasyonuna karşı direnç (Güneş koruması)
Cilt bariyerini korur (nemlendirici)
Antioksidan (aşırı serbest radikalleri temizler)
Hücre çoğalmasını ve metabolizmasını teşvik edin (eksfoliasyon)
Antioksidan
1. Antioksidanı temsil eden bileşenler: astaksantin, fulleren, C vitamini, E vitamini, selenyum ve bileşikleri, koenzim Q, likopen.
2. Anti-oksidasyon prensibi: aşırı serbest radikalleri uzaklaştırın; serbest radikallerin işlevlerinden biri, matris metaloproteinazların (MMP) ekspresyonunu arttırmak için transkripsiyon faktörlerini (AP-1 ve NF-κB gibi) indüklemektir. Kollajen Enzimleri olan kolajenin yavaş yavaş orijinal özelliklerini kaybetmesine, cildin elastikiyetini kaybetmesine, kırışıklıkların ve sarkmaların oluşmasına neden olabilir.
3. Yaygın antioksidanlar
▍C vitamini
C vitamini, anti-oksidasyon, anti-kırışıklık, beyazlatma ve bazı anti-inflamatuar etkilere sahip en yaygın antioksidan bileşendir.İnsan vücudu C vitamini alımı için yabancı gıdalara bağımlıdır ancak temelde C vitamini eksikliği sorunu yoktur.Şu anda ağızdan alınan C vitamininin cilt hücrelerindeki içeriğini artırmadığına inanılıyor, bu nedenle cilt üzerinde çalışmak istiyorsanız topikal ürünlerle başlamalısınız.
▍E Vitamini
En iyi bilinen yağda çözünen antioksidan E vitaminidir, ancak E vitamininin en büyük etkisini gösterme şekli, antioksidan etkiyi arttırmak için C vitamini ile sinerjik olarak çalışmasıdır.
4. Diğerleri
Cildin hücre dışı matrisini yeniden oluşturun
Dermisin hücre dışı matrisi (ECM) birçok protein matris bileşeni içerir: yapısal proteinler (kollajen, elastin) ve yapışkan proteinler (fibronektin, laminin).ECM'nin içerik ve kalitesindeki düşüş aynı zamanda cilt yaşlanmasının önemli bir özelliğidir, dolayısıyla ECM'nin yeniden inşası da bir yoldur.Oral kolajen işe yaramaz, kolajen peptidleri, rhodiola, ginseng ve diğer ekstraktlar kadar etkili değildir; fibroblast bölünmesini teşvik edebilir ve kolajen sentezini ve salgılanmasını teşvik edebilir.
Gönderim zamanı: Ağu-30-2023